19 lat

[...] tylko i wyłącznie ciężkiej pracy. ale na sterydach jeszcze ciezej i wiecej sie trenuje ;] Ja widze cel w życiu w tym sporcie, nie chce wyjść na scene, ale chciałbym kiedyś po awf'ie i wielu trenerskich kursach trenować ludzi którzy będą wychodzić na scene, dlatego od początku wiedziałem że będe brać, już wieku 14 lat, ale czekam do 19 urodzin ;]

Jutro postaram sie wstawic diete przykladowa, potem juz konkretna będzie. Moim celem nie bedzie sylwetka kulturystow moj cel na pare lat to sylwetka cr7. Dzis zrobilem konkretny trening klata bary brzuch bic tric jutro podam rozpiske jak wroce z meczu dni i cwiczenia konkretnie :) Sory za brak polskich znakow ale jestem na telefonie.Z tym [...]

[...] przy pracy ramion w innych ćwiczeniach? np przy młotkowym uginaniu ramion?,dziwne bo jakoś tak chyba o nich zapomniałeś.Porównaj sobie mój profil i twój i wiek masz 15 lat ja 19 śmieszne co można wiedzieć w takim wieku a nie baw się trenera bo ci to nie wychodzi.Napisałem tu temat żeby mi ktoś pomógł a nie robił kazania. Zmieniony przez - [...]

Dieta na mase Endomorfik, 21 lat, 65 kg, 174 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 65 (kg)) + (6.25 X 174 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1639 kcal 2. Kalorię spalone podczas [...]

[...] ja nigdy nie brałem i nie będę - zdrowie jest dla mnie ważniejsze niż te kilogramy na sztandze i pare cm w bicepsie. a wiem po sobie że bez koksów też można. w wieku 17 lat (teraz mam 19) wyciskałem 130 (ale bez zatrzymania) przy wadze poniżej 80kg. a u mnie to nie było tak że tylko siłownie robiłem i rosłem w oczach. trenowałem wyczynowo [...]

[...] weteranów startowało ponad 60 zawodników, czyli zaokrąglijmy do liczby 60 startujących. Wpisowe na zawody wynosiło 50 zł (przynajmniej jak tak płaciłem na młodzikach do lat 16). A licencja na rok kosztuje 35 zł. Kasa za wpisowe: 60 * 50 = 3000 zł Kasa za licencję: 60 * 35 = 2100 zł Razem : 3000 + 2100 = 5100 zł A nie wziąłem przecież pod [...]

Aha, dodam, że mam 18 lat. :) PS: Sorry, nie mogłem znaleźć opcji "Edytuj" i za byka (mnustwo; oczywiście miało być "mnóstwo"). Zmieniony przez - Black_S w dniu 2009-02-23 19:31:44

z 8-9 lat temu metka 10 mg dziennie w 2 dawkach około dziesieciu kg ale sporo zalalo duzo wegli słynny reaktor, bez odbloka pozniej balety i nie zostało nic Zmieniony przez - wryl w dniu 2011-11-19 21:05:24

Czasem ktoś, kto się szybko wybija od małego, również szybko kończy rosnąć. A kurdupel co zawsze był niski rośnie nadal, 17, 18, 19, 20 lat. Po prostu czekaj, może jeszcze kilka cm podskoczysz. A jeśli nie, to przynajmniej łatwo Ci będzie wsiadać do busów %-)

Chyba rok czasu to w sam raz na dalsze suple,mam czekać 10 lat?.Micha trzymana w 100%. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-01-07 19:09:00

8x8 Dzieki za sesowna i prawdziwa odpowiedz niektorzy pisza zebym nie bral a sami sie chwycili za to jak mieli 15-16 lat i pisza mi 'glupi bylem' jednak ja chcem na 1 cykl walnac mete pozniej moze sie przekonam do tescia ale to tez bym chyba wolal enan'a niz prop'a mniej trzeba sie kluc Bartosz oslonki oczywiscie ze beda kupie je co do odbloku [...]

[...] itd.wiecie ocb. i tak kurva zlecialo prawie polowe zycia na emigracji,mimo ze co roku jestem w Pl 2-3 miechy na wakacjach to nie widze sie tam mieszkac caly rok,latem jest ok,ale jesien i zima daja tak w dupe ze sie odechciewa tej szarosci, do tego zycie zycie w Kanadzie jest milion razy prostsze niz w PL,tu nikt niechce na tobie [...]

[...] za małą kasę ale siedzisz w biurze jako accountant i język masz opanowany co najmniej bardzo dobrze. Więc ci co wrzeszczą na forach onetu, że ci na zasiłkach to pasożyty to powiem, że cieszę się że z ich podatków są moje zasiłki, a oni niech 10 lat zasuwają żeby zostać liniowym lub czekać na swoją wymarzoną pracę w biurze na szczeblu najniższym.

[...] 3.50/35/85/835 <---tu wypadaloby obciac bialka, ale musialbym mniej tunczyka wszamac 4.35/20/105/740 5.20/15/0/230 6.20/15/0/200 I tak jak mówi zakrześ - mam prawie 17 lat, a tak jak powiedzialem - oprocz silowni mam jeszcze 2x/tyg kickboxing i 3x/tyg w-f w szkole. Kalorii mogloby sie wydawac za duzo, ale straaasznie ciezko jest mi zdobywac [...]

[...] sposobu postepowania chociaz nie odnotowalem zadnych skutkow ubocznych ale na takiej bombie nic raczej nie odczuje. Mam paskudne predyspozycje do syfow, lecze sie od wielu lat, masci sa dla tych ktorzy nie maja syfow, dzialaja antybiotyki no i izo jest skuteczny i bezkonkurencyjny ale i ryzyko jest duze. Autor jest chyba typem ktory placze z [...]

u mnie kiepsko z siłą ale nie to jest moim priorytetem. znam gości kolo 16-17 lat i wyciskają 120-130 wiec mysle ze 19 latek da rade dzwignac 180kg, zalezy od stazu, genetyki i wielu innych czynnikow ale jest to mozliwe.

Ludzie nie dajcie sie sprowokować Tyle w temacie PS MAGKOSMETY "ciekawe co ty będziesz wyprawiał jak za kilka lat wyciśniesz 200 kg???? ...skoro teraz już wszyscy się ciebie boją" No wtedy to nawet jego 'laska' będzie się go bała Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-08 19:02:39

Ja niestety coraz bardziej dziadzieje (a mam 21 lat %-)) i myślę że znajdzie to swoje odbicie tego sylwestra %-) Od 13 do 19 roku życia bylo ostro, ale człowiek dorósł itd itd %-) Meju i Sniper macie po sogu

Aha jeśli masz 18 lat to możesz zamiast UNOSZENIA TUŁOWIA Z OPADU robić DZIEŃ DOBRY, sorki ale myślałem że jesteś młodszy i z góry tak założyłem Gawcio, nie wiem czy to dobry pomysł "na rozgrzewke dolneg oodcinka pleców" EDIT: a co do tych rozpiętek i przenoszenia sztangielki to nie liczy się to że jest pompa tylko że mięśnie rosną [...]

A to właśnie moje zdjęcie sprzed 7 lat po 2 miesiącach treningu! Sorry za wpierdlalanie sie do posta. Dasz radę, ażeby nie było off-topic to cykluj metę 4 tygodnie on, 4 tygodnie off! Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-04-19 02:02:47